ペース走１０K

１／２１（火）

体調も回復して、今日はスピード練習やるぞ！と、時間を確保。

１Kアップ後にペースアップをし、１Kラップは４：０９。体感的にはキロ４分５あたりだったのにこんなペース。ペース走というより、実際の心肺は、閾値走並みの苦しさ。相変わらず厳しい状況です。

しかも、足の疲労は取れて１０K位は、ペース維持で走れる想定で表題のメニューにしたのに、インフルランオフ前とほとんど変わらない８Kでの失速。

これは相当厳しいですね～



そろそろ今週末は、３０K走でもやるかと思っていたのに、これでは途中ギブアップどころか、３０K走崩れのハーフ走すらまともに完走できない気がしてきた。

それでも、めげずに練習していくしかないですね。そして足のケアも同時進行で、足が動くようにメンテしないとなぁ～

今週は木曜に軽くジョグって、土曜にガチ走をやろうと思ってます。


今月の走行距離　１２９キロ


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