立ち上がりのときはまだすくっとは立てない。
もぞもぞして体勢を整えてから立ち上がる。
少しずつ歩行が安定してきた。
歩けていれば生活もしやすくなって家族に迷惑を掛ける事が少なくなってきた。
ここで安心は出来ない。
まだ背筋が真っ直ぐに伸びていない。
これがなかなか出来ない悩み。
装具を新しくしてから痛みもなくなりリハビリ室でも歩き回れるようになった。
せっかく歩行が安定したと安心していたら気になることが出来た。
装具を着けている右足を前に出して床に着くとき微妙に足先が内側に入ってしまう。
早くその癖を直しておかなくては内股になってO脚になりそう。
床の線を見ながら真っ直ぐにつけるように歩く。
なかなか治らない。
マッサージを受けた後に理学療法士の先生に、どうして内側に足が着くようになったのと聞いてみた。
今見てみたら内腿の筋肉が硬くなっています。
緊張が強いようです。
ほぐしておきます。
それだけですぐには取れないと思いますが柔らかくしておきたいですね。
筋肉の力もつけておくと良いでしょう。
歩くときには方向に気をつけて内側にならないようにしましょう。
レッグプレスに乗ったとき壁に説明文が書いてあった。
脚の腿の内側と外側の筋肉の力を付けると書いてある。
これだ！！
これで腿の筋肉が強くなれそう。
回数を今までは30回していました。
このプリントを見てしまうと30回ではいけない。
出来るはずだから100回まで伸ばそう。
これで足が内側に入らないように歩けるかしら。
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