AKUUの機能回復のリハビリ
殆ど身体に痛みがなくなっていましたが念のため左腰にボルタレンの湿布を張って出掛けました。
腰を屈むのが痛くて介護士さんに上履きを履くのを手伝ってもらうことがあったが今日は全て自分で出来た。
この調子だとマシーンは全部乗れそう。
傷みがないと気持が軽くなる。
ラクナール体操のバーを持って真っ直ぐ立ち身体を左右に動かす。
腰の痛いときには出来なかったがゆーらゆーら身体を揺らすのは気持がよい。
平衡感覚が付くのかな。
6分間の運動です。
6分間立ったままの運動なので途中で少し休む。
レッグプレスは左右別々に行う事が出来る。
右足 負荷 ９ 3分 左足 負荷 １４ 3分
左右でこれだけの違いがあります。
まだ右足の力はありませんね。
片足だけに力をつけるのは難しい。
たった3分なんて笑わないで。
これだけでも疲れますよ。
体力がなくなったなあ、情けない。
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