泣いてすっきり！？

おはようございます　

泣いたら負けとか、泣くのは弱いからとか、「泣くこと」は、どこかマイナスのイメージで受け取られることが多くないでしょうか。
でも　『涙』　には、意外なプラス面が！
コルチゾールというストレス物質を身体の外に出す働きがあることがわかったそうです。
つまり、泣くことでストレスを減らすことができるというわけです。
だから泣いた後はなんとなくスッキリとした気持ちになるのですね。

今度ストレスがたまったなぁと感じたときは、感動的な映画や本などで思いっきり泣いてみるのもいいのでは？　

３Ｄで体調不良？

おはようございます　

三次元（３Ｄ）映像の映画やテレビが身近に楽しめるようになってきました。
でも、３Ｄの映像を観て体調が悪くなることもあるので注意が必要です・

＊乗り物酔いのような状態に
＊頭が痛くなる
＊ものが二重に見える
＊眼の疲れがひどく、目の奥が痛む

このような症状を感じたら、無理に映像を観続けないこと！
観た後には、充分休息をとることが大切です。

ほとんどが一時的なものなので、症状がおさまれば心配は要りません。

チョコレートの効能

おはようございます　

子どもの好きなもののひとつにある『チョコレート』。
チョコレートは、健康によいということを知っていますか？
理由は、原料のカカオマスに多く含まれている『カカオ・ポリフェノール』にあります。

その効果は・・
　　☆ストレスをおさえる。
　　☆免疫力のバランスを整える。
　　☆傷を治す細菌などの働きを促す。
　　☆Ｏ－１５７やピロリ菌をやっつける。

他にも動脈硬化やガンなどの生活習慣病に有効とされ、疲労回復や集中力アップも期待できます。
ただし、さとうや油が含まれているものが多いので、食べすぎには注意が必要です！
2月14日はバレンタインデーです！
チョコレートにかかわれる一日になるといいですね！　

乾燥した空気にさようなら

おはようございます　
天気予報では、ほぼ毎日乾燥注意報の報告がされています。

インフルエンザや風邪のウイルスは高い湿度が苦手です。
乾燥すると、のどの防御力が低下するため、ウイルスが身体に入りやすくなります。
暖房をつけている部屋では加湿器をつけることができればいいのですが、加湿器がなくても、濡れタオルをハンガーに掛けたり、洗面器に水をはったりするだけだ十分湿度を補えます。
部屋の空気が乾燥しすぎないよう工夫してください。
湿度の目安は　５０％　です。

こんなときはは、火の始末等にも注意してくださいね！