涙の役割

おはようございます　

嬉しかったり、悲しかったりすると出てくる涙。
それ以外でも、涙は常に分泌され続けています。
涙には、次のような大切な役割があるからです。

＊目の表面を潤し、乾燥を防ぐ。
＊栄養や酸素を補給する。
＊目に入ったゴミなどを洗い流す。
＊ウイルスや細菌などを殺す。

涙は、まばたきをすることで分泌され、目に均等に行きわたっています。
テレビやゲームに夢中になると、まばたきの回数が減るので、注意が必要ですね！　　　

レンズケースのケアも忘れずに

おはようございます　

コンタクトレンズの洗浄や消毒などはしっかり行っている人も、見落としがちなのが『レンズケース』のケアです。
怠るとカビや雑菌が繁殖して、感染症など目のトラブルを招く原因になります。
レンズケースは、毎回、水道の流水でしっかりと汚れを洗い流します。
その後はふたを外した状態で、ケース本体もふたも完全に乾燥させます。

ケースは使っていくうちに細かな部分に汚れがたまり、とり切れなくなっていくので、定期的に新しいものと交換することも大切です。

目を大切に

おはようございます　

私たちが外界から得る情報の８０％は目から入るといわれています。
知らず知らずのうちに働き者の目を酷使していることも・・・・。
次の点に注意して、普段から目に優しい生活を心掛けてください。

☆メガネ・コンタクトの度は、自分に合ったものを！
☆テレビ・ゲーム・携帯の見すぎに注意！
☆遠くのものを見て、目の筋肉をリラックス！
☆長時間の紫外線は、できるだけ避ける！

その他、バランスのよい食事や規則正しい生活リズムも、目の健康を保つためには重要ですね。

さつま芋のおいしい季節です

おはようございます　

秋には旬のおいしい食べ物がたくさんありますが、その中のさつま芋の魅力を紹介します。
さつま芋は、芋類の中でも食物繊維が多く、便秘を防ぎ、おなかの環境を整えてくれます。
また、免疫力を高めるビタミンCも豊富に含まれています。
このビタミンCは通常、熱に弱いのですが、さつま芋の場合はデンプンによって保護されており、加熱してもあまり失われません。
そのため、焼き芋にしても大丈夫なのです。

「石焼き芋～♪　焼き芋っ♪」なんて スピーカーで鳴らしながらの焼きも屋さんも、少なくなりましたね！