快適な生活をおくるために

おはようございます　

☆入浴☆
入浴で疲れを取るには「湯加減」が大切です。
リラックスしたいなら、３７度前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがよいし、スポーツ後などで、疲労物質を早く取り除きたいなら、４２度前後の熱めのお湯に短時間入るのがよいとされています。

入浴剤を上手につかうのもいいですね！
冷えの解消には、炭酸ガス系入浴剤がよく効きます。　　　

冷えは万病の元

おはようございます　

最近の流行だと思いますが、足首より短いソックスをはいている人が多いですね。
冬場は特に、足首を隠せるくらいの靴下をはいた方が暖かいです。
たかが５～１０cmほどの違いですが、かなり寒さを防ぐことができます。

『冷えは万病の元』といいます。
下着を着ない・短いシャツ・腰パン等のファッションで、若い人にも冷え性が増えているということです。
身体を守るためにも、暖かい格好をしてください。　　　

靴下をはいて寝ている？

おはようございます　

靴下をはいて寝る・・こんな人はいませんか？
人は体温を調節するために汗をかきます。
当然、足の裏にも汗をかきます。
靴下をはいて寝ると、足の裏にたくさん汗をかきますが、靴下が汗を吸って湿ったままになり、やがて冷えて足の熱をうばい、さらに冷えるということになります。

寝る直前にお風呂に入り、温まった足先に冷水をかけてから出ると・・足はポカポカしてきます。
試してみてください。　　　

今日は成人の日ですね。
新成人のみなさん、おめでとうございます！　　

２０１０年です

おはようございます　

２０１０年が始まって４日たちました。今年の目標は・・・もう考えてみましたか？
せっかく新しい年を迎えたばかりですから、目標や豊富を想ってみましょう。

・・小さなことから大きなことまで、たくさん考えられると思いますよ。
　　　＊健康面　＊生活面　＊学習面　etc.

自分の努力で、今年をよい年にしていきましょう！　　　
今年も宜しくお願いいたします。