ウイルスが嫌がるのは・・・

おはようございます　

風邪やウイルスの流行る季節になってきました。
かからないようにするには、風邪やインフルエンザウイルスから嫌がられることが一番です。
それはどんな状態の人でしょうか？

・好き嫌いせず、なんでも食べる人
・夜更かしせず睡眠をしっかり取る人
・手洗い、うがいをきちんとする人
・ゴロゴロせず、よく運動する人
・流行期にはマスクをつけ、人込みを避ける人
・部屋の環境（保温・加湿・空気の入れ換え）にも気を配れる人

寝不足で疲れている人は、ウイルスの格好の餌食になってしまいますよ！
上記のことを意識して、ウイルスを寄せ付けない元気な身体で冬を迎えて下さいね。

姿勢の矯正

おはようございます　

こんなクセは、ありませんか？

　　＊イスに座っているときに足を組む
　　＊猫背になる（立っている時・座っている時）
　　＊鞄などをいつも同じ側（手・肩）で持つ
　　＊片方の足に体重をかけて立つ
　　＊寝ころんでテレビを見る
　　＊ほおづえをつく

これらはどれも身体のゆがみを引き起こしやすいといわれており、姿勢にも影響を及ぼします。
もうクセになっていて、直すのはなかなか難しいかもしれませんが、気づいたら改めるよう心がけて下さい。

七五三とは？

おはようございます　

３歳・５歳・７歳の子どもが１１月１５日にお宮参りをし、その成長を祝う行事です。
昔は今のように医療が発達していなかったので、赤ちゃんなど小さな子どもを無事に育てるのは、とても大変なことでした。
そのため、こうした行事を行って子どもの無事を祝い、健やかな成長を願ってきたのでしょう。

ところで、七五三では子どもに『千歳あめ』を持たせますが、その細長い形や名前（千歳＝１０００年）にも、子どもに長生きしてほしいという思いが込められているのでしょうね。

痛い、かゆい、気になるニキビ

おはようございます　

ニキビは、皮膚の毛穴が皮脂で詰まり、そこにアクネ桿菌という細菌が作用してできます。
できやすい場所は、皮脂が活発に作られ毛穴が多い場所・・・顔、背中、腕、肩の上　等の部位です。
では、どうすれば予防できるのか？
　＊入浴・洗顔で余分な皮脂や汚れを取り除く
　＊髪の毛が、皮膚に触れないようにする
　＊ストレスをためないようにする
　＊栄養のバランスのとれた食生活を続ける

気になる場合は、皮膚科で診察・治療を受けましょう。
ちなみに、『チョコレートやナッツを食べるとニキビができやすい』というのは、誤った情報ですよ。
でも、食べすぎには注意して下さいね！