異物を排除するために

おはようございます　

人の身体には、外から入ってきた異物を排除しようとする「免疫」という働きがあります。
ところが、その免疫の反応が過剰になって、不快な症状を引き起こすことがあります。
それを「アレルギー」といいます。
例えば、いまや国民病とも言われている「花粉症」も、花粉を異物として身体から排除しようとするアレルギー反応です。

くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみ等の様々な症状が引き起こされますが、ちなみに・・・くしゃみは「花粉を吹き飛ばす」ため、鼻水は「花粉を洗い流す」ための反応といえます。　

それって風邪？花粉症？

おはようございます　

くしゃみ・鼻水・鼻づまり→この症状が見らたら、まずは『風邪』を疑うでしょう。
しかし、『花粉症』でも同じ症状が出てきます。
では、どう見分けたらいいのでしょうか？

《花粉症の場合》
・目のかゆみがある。（風邪にはない）
・熱はほとんど出ない。
・くしゃみが連続して出る。
・花粉が飛んでいる時季は症状が続く。（風邪なら１週間ほどで治る）
・さらさらとした水っぽい鼻水がずっと続く。（風邪の場合は、次第に粘り気のある鼻水に変わる）

「花粉症」だと思ったら、マスク・ゴーグル・帽子等を装備し、花粉とできるだけ接触しないようにしましょう。

チョコレートで健康

おはようございます　

バレンタインデーといえばチョコレートですが、チョコレートを食べると身体にどんないいことがあるか知っていますか？
チョコレートの主な材料のカカオには「ポリフェノール」が含まれています。その主な効果は・・・

☆傷を治す細胞を助ける
☆集中力アップ
☆ストレスをおさえる
☆疲労回復

ただし、市販のチョコレートには砂糖・油脂が多く含まれているものが多いので、食事とのバランスを考え適量を取るように心掛けて下さいね！

食べても「福はうち」

おはようございます　

２月３日は節分。
「鬼はそと～」「福はうち～」の掛け声とともに豆をまき、歳の数だけ食べるとよいことを招き、悪いことを追い出すとされています。
この豆まきでよくつかわれる大豆は、たんぱく質をはじめとする栄養がたっぷり！
豆まきだけでなく、食べることでも、こんな　「福はうち」　があるのですよ。

＊身体（血や筋肉）をつくる　
＊皮膚を丈夫にする
＊疲れを回復させる
＊生活習慣病を予防する

普段の食事でも、大豆から作られる　『とうふ』　『油揚げ』　『納豆』　等をとりいれて　「福はうち」　を続けたいですね！