祝 卒業

おはようございます　

寒い日があると思えば、暖かな日差しの心地よい日が続くような２月後半から３月にかけての気候を『三寒四温』といいます。
寒さが３日続けば、その後は暖かい日が４日くらい続くという意味です。

わたしたちの毎日も、これとよく似ているような気がしませんか？
いやなことがあれば、その後にはいいことが待っているというように・・・。
三寒四温を繰り返しているうちに、春がやっていきます。
卒業という区切りを迎える皆さんにも、暖かな日差しがたっぷり降り注ぐよう祈らずに入られません。

　３年生のみなさん　卒業おめでとうございます　

みなさんが選択したそれぞれの道で、充実した楽しい毎日が過ごせるよう応援しています！
健康に気をつけて、元気でいてください！

チョコレートのパワー

おはようございます

『甘いものが食べたい』と思ったときにチョコレートを思い浮かべる人は多いと思います。
そのチョコレートに含まれる《ポリフェノール》には、こんなパワーがあります。

①ストレスをおさえる
　　イライラを押さえ、ストレスを感じる状況でも適応しやすくなる

②疲労回復

③消化器系に効く
　　ピロリ菌等の細菌をシャットアウトする

④動脈硬化やガンなどの生活習慣病の予防

⑤食物繊維でおなかスッキリ

チョコレートはラテン語で「テオブロカカオ」～神様の食べ物～といわれていました。
でも、こんなにたくさんの効能があったとしても、やはり食べすぎには要注意！
砂糖や脂質の多いものは・・高カロリーです！　

１時間に１回は換気を！

おはようございます　

寒いからといって、部屋をずっと閉め切っていませんか？
ストーブで部屋を暖めるとき、忘れてはいけないのが換気です。
ストーブの火を燃やすことで発生する二酸化炭素や、におい、煙などが部屋の中に増えすぎて、頭が重くなったり、気分が悪くなったりしてしまいます。
１時間に１回は窓を開けて、空気を入れ替えましょう。
上手な換気のコツは、風の入り口だけでなく、出口も作ることです。

風が入ってくる窓を開けたら、対角線上にある窓も開けると空気の流れができ、スムーズに空気が入れ替わりますよ。