世界禁煙デー

おはようございます　

タバコを吸わない人は『世界禁煙デー』といわれても「関係ないや」と思うかもしれません。
でもみなさんの周りにタバコを吸う人がいたら・・・そばにいる自分にも影響（副流煙のよる害）があるのです。

タバコの煙の中には、ニコチン・タール・一酸化炭素などの他に200種類を超える有害物質が含まれています。
主流煙とは、タバコを吸って口の中に入ってくる煙のことですが、吸っている人はフィルターを通しての煙が身体の中に入ってきます。
しかし火のついたタバコの先から上がる副流煙を周りの人は吸い込むことになります。
実はこの副流煙の中に、主流煙の３倍の有害物質が含まれているのです。

みなさんのまわりにタバコを吸う大人がいたら、「いいことないよ」と言ってあげてくださいね。　　

5月30日：ごみゼロの日

おはようございます

この日は美化活動とともに、ごみの減量化・再資源化を促す啓発活動が各地で行われています。

本校では5月30日に限らず、毎週月曜日の１限目に『地域貢献活動』として南浦和駅周辺～学校周辺のごみ収集をしています。
生徒の話によると、飲み物のビン・缶より多く捨てられているのが、タバコの吸殻だということです。

ごみや吸殻を平気で捨てる人は、それを誰が掃除すると思っているのでしょうか？
街や学校がきれいでいれば、ごみを捨てようと思った人も、『捨てちゃだめだな・・』と思うことができるようになるでしょうか？

一人ひとりの意識レベルが上がることを期待します。　　　

ゲームやパソコンのやりすぎに注意

おはようございます　

ゲームやパソコンって楽しい！
つい夢中になってしまう人もいるかもしれません。
でも、あまり長い時間やりすぎると、身体や心にさまざまな問題が起こる可能性があります。

たとえば・・・・・
　　　＊眠りのリズムの質が悪くなる・・（脳が興奮して眠りにくくなる）
　　　＊運動能力が向上しない・・（じっと座ったままで何時間も）
　　　＊視力が悪くなる・・（ドライアイにも注意）
　　　＊コミュニケーション能力が育ちにくい　（親子で話をしたり、友だちと遊ぶ時間が少なくなる）
　　　＊危ないことに巻き込まれる・・（ネット上の情報には悪質なものも多い）

実際保健室に「体調が悪い」と来室してくる人に一番多いのが『夜中までゲームをしていた』という人です。
自分の体調や明日の予定を考えて「よし終わり！！」の区切りをつけられる、強い意志を持った人になって欲しいです。　　

朝食を食べるにはどうしたらいい？

おはようございます　

朝食を食べない（食べれない）主な理由として、次のようなことが考えられます。

理由１
「食べている時間がない」→　早ね早起きの生活リズムに！
　　・夜は早く寝て、朝食の時間が取れるくらいの早起きをしよう。

理由２
「朝は食欲がない」→　夜遅い時間に食べ過ぎないように！
　　・夜９時を過ぎたら、食事は控えよう。

理由３
「朝食が準備されていない」→　すぐに食べられるものを常備しておこう！
　　・お家の方の都合もあります。
　　　パン、おにぎり、バナナ、ヨーグルト等を用意しておくと良いですね。
　　　簡単なものを自分で作れるようになると、もっといいですね！
　

ゴールデンウィーク真っ最中

おはようございます　

どこかに出かけている人、家でくつろいでいる人、部活動に燃えている人　等・・休日の過ごし方は人それぞれですね。

４月から新年度が始まり、疲れがたまった頃のゴールデンウィークです。
学校の始まる５月６日には、さわやかな気持ちで登校できるような・・そんな休日を過ごしてくださいね。

５月・・体調を崩さないよう、健康管理をしっかりしていきましょう！！