気持ちを切りかえて

おはようございます　

長い夏休みももうすぐ終わります。今年の夏は、みなさんにとってどんな夏になりましたか？楽しく過ごせましたか？
学校が始まるこの時期は、夏の疲れも出てきます。早寝と朝食を食べる習慣を無理矢理でもつけて、一日を元気にスタートさせましょう。
９月１日は『防災の日』です。
１９２３年のこの日に起きた関東大震災を教訓とするため、１９６０年に制定されました。
またこの前後は台風もよく来るので、台風への心構えという意味も含まれているそうです。

災害は忘れたころにやってきます。
日ごろから〈いざ〉という時のために、非常持ち出し品の準備と心の準備をしておきましょう。　

はちみつの効能

おはようございます　

はちみつは、その主成分がブドウ糖と果糖。
これらは、それ以上分解する必要がので、短時間で吸収され、即効性のエネルギー源となります。
そのため疲労回復効果があるといわれています。
よくスポーツのときに『レモンのはちみつ漬け』が用意されますが、運動によって消耗した身体をいち早く回復させるには、理にかなっているといえますね。（ちなみにレモンにも疲労回復効果があります）

はちみつには、この他に整腸作用や殺菌作用などもあります。
疲れたなぁ～と感じたら、温かい紅茶に、はちみつとレモンを入れて飲んでみませんか？　

夏風邪といっても・・・

おはようございます　

普通の風邪以外に、いわゆる「夏風邪」といわれるものには、次のようなものがあります。

☆プール熱　
　　・高い熱が出る（38℃以上）
　　・目が真っ赤に充血する
　　・喉がはれる
　
☆ヘルパンギーナ
　　・高い熱が出る（38℃以上）
　　・喉の痛み
　　・喉の奥の方に水ほうができる

☆手足口病
　　・発熱（高くなることもある）
　　・喉の痛み
　　・手や足、口の中に水泡のような発疹ができる
　
このような症状が現れた時は、すぐに病院へ行きましょう！
暑い夏と上手につきあってくださいね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日焼けのご用心

おはようございます　

日焼けには「サンタン」と「サンバーン」の２種類があります。
「サンタン」は皮膚が褐色に近づいた状態で、赤みや痛みがひいた後にみられる日焼けです。
「サンバーン」は赤くヒリヒリする日焼け（皮膚が炎症を起こした状態）で、強い日差しを浴びた後にみられます。

日焼けの原因になるのは　ＵＶＡ　や　ＵＶＢ　といわれる紫外線です。
ＵＶＢは、サンバーンを起こす力がとても強く、ひどい場合は水ぶくれができるなど、一種のやけどのような状態になります。
ＵＶＡは、そうした力は弱いのですが、ＵＶＢより皮膚の奥に達する（真皮にまで届く）ため、その作用も無視できません。

太陽光線には、ビタミンＤ合成を助けるという良い働きもありますが、日常生活で知らず知らずに浴びている程度の紫外線でビタミンＤは十分にまかなわれ、食物でも摂取できるので、最近では紫外線の害の方に注意を促しています。