ヘッドフォン難聴

おはようございます　

最近流行している携帯型プレーヤーとヘッドフォンで音楽を聴くと、周囲の音で聴き取りにくいため音量を大きくしたり、長時間聴いたりするため、耳への負担が大きくなります。
ヘッドフォン難聴にならないために、以下のような基準で聴くことがよいとされています。

　オープン型のヘッドフォン
　　　　・静かな部屋で通常会話ができるくらいの音量で

　クローズ方ヘッドフォン
　　　　・片方をはずし、通常会話が聞こえるのと同じ音量で

自分の耳をいたわりながら、音楽を楽しむことをしてくださいね！　　

バチッときた！？静電気

おはようございます

この時季は、静電気に悩まされている人が多いでしょう。
原因は？

・空気が乾燥している（水分が少ない）
・冬に着ることの多い素材（ナイロンやポリエステル等）の衣類と、その組み合わせ

静電気を逃がす方法は、地面・壁・財布やベルトなどの革製品・木製品などに先に触れることです。
また、静電気を防止する衣類や、除去用のブラシなども市販されています。

こうした対策・予防グッズをうまく使って『ビリッ』『バチッ』　の少ない生活を送ってください！

チョコで健康？

おはようございます　

２月１４日はバレンタインデーですね。
バレンタインデーといえばチョコレートですが、チョコレートを食べると身体にどんないいことがあるか知っていますか？
チョコレートの主な材料のカカオには「ポリフェノール」が含まれています。

その効き目は・・　

　・ガンなどの生活習慣病の予防
　・ストレスを抑える
　・身体に害のある菌を殺す
　・傷を治す細胞を助ける　　など

ただし、食べ過ぎると食事が取れなくなったり、肥満の原因になったりしますので気をつけてくださいね！　

ストレスに強い？弱い？

おはようございます　

前回に引き続きストレスに関しての話です。

☆ストレスに強い人の傾向
　　・おおらかでマイペース
　　・気持ちの切り替えが早い
　　・感情をのびのびと表現できる
　　・趣味や生きがいを持っている　など

☆ストレスに弱い人の傾向
　　・完璧主義で、妥協することができない
　　・周囲に気をつかいすぎる
　　・嫌なことを嫌と言えない
　　・物事にいつまでもこだわる　など

★ストレスへの対処は・・
　　・相談できる相手を持つ
　　・前向きに考える（発想の転換）
　　・自分の気持ちを素直に言えるようにする
　　・自分にあったストレスの解消方法を実施する

　普段からストレスをためない努力をすることが大切ですね。