グー・チョキ・パー

おはようございます　

朝から雨ですね。
満開の桜が・・・心配です。

グー・チョキ・パー
いつもは手でしているジャンケンを、足の指でしてみませんか？
足の指をにぎってグー、親指を上・残り４本を下に広げてチョキ、指先を広げてパー。

普段意識しない足の指を動かすことで、身体のいい刺激になります。
・・・・自分の意思で、足の小指だけ動かすことが出来ますか？

さみしいね

こんにちは 　

友だちと一緒にいるのに、みんな携帯と向き合っていて・・。
こんなようすを見かけませんか？
こんなことが多くないですか？

会話のキャッチボールを楽しんでほしい！！
これは、お願いです　　　

終業式

こんにちは　

今日は終業式でした。

校長先生のお話の中で、「身だしなみを整えることは、とても大切なことです。」というお話がありました。
外見で判断してはいけない・という見方もありますが、初対面の場合など特に、外見から受ける第一印象はとても大きいと思います。

高校生においては、制服姿から受ける印象が大きいですね。　　

　４月から新しい学年で新しい生活が始まりますが、身だしなみを整えて、
　　きりっと引き締まった気持ちでスタートできたらいいなと思います。

ヘッドホン難聴に注意！

おはようございます　

ヘッドホンで長時間、大音量の音楽を聴いていると、騒音性の難聴である「ヘッドホン難聴」になるおそれがあります。　　　　　　　　　　

電車の中などではついつい音量を上げてしまいますが、ヘッドホンで音楽を聴くときは適正な音量を守ることが大切です。

　あらかじめ静かな部屋で、音量を確かめてみたり、耳からはずして音を聴いてみたりしてくださいね。
バスの中などで聴いているときに、注目されたりしたら・・音が漏れているかもしれませんよ！
　　　 　　　　　

納豆をじょうずに食べよう

こんにちは　

納豆は好きですか？

納豆のネバネバには、血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼという酵素が含まれています。
この酵素は、脳梗塞や心筋梗塞といった血液が血管の中でかたまってしまうことで起こる病気を予防してくれます。

ナットウキナーゼは、７０度以上の高温に弱いので、納豆は、ごはんが少し冷めるのを待ってかけるようにしましょう！　　　

ダイエットの繰り返しは、からだによくない

こんにちは　　

ダイエットの繰り返しで、骨折や生活習慣病のリスクが上昇します。

　　　・やせにくい体質になる
　　　・肥満になる
　　　・血圧が上がる
　　　　　　↓
　　心臓病・糖尿病・高血圧・高脂血症



　　　・急激な体重変化で臓器障害
　　　・食事制限でカルシウム・鉄・ビタミン不足
　　　　　　↓
　　骨粗しょう症など


＊標準体重を下まわると骨粗しょう症になりやすいし、無理なダイエットは、むしろ太り　やすいからだをつくるということです。
　食事制限以外でもからだをシェイプできる方法を考えてみましょう。　　
　　　　　

今日は卒業式です

おはようございます　

　３年生のみなさん、卒業おめでとうございます！　

胸にしっかり希望をだいて、新たな一歩を踏み出してください。
これからも　ずっと　ずっと
応援しています！

　楽しく頑張るためには健康が大事です。
　　　　今まで以上に、自分の心身に目を向けてくださいね！