一年間を通して

おはようございます　

大人になってからもずっと健康で過ごせるためには、身体によい生活習慣の確立と、その積み重ねが大切です。
ケガや病気になってから治療をするよりも、ケガや病気をしないように普段の生活の中で心がけることが重要です。
一年間、健康に気をつけて生活できましたか？

□規則正しい生活リズムで過ごせた
□栄養を考えたバランスのよい食事ができた
□適度な運動で体力の維持を心がけた
□ケガや病気の予防を実行できた

今朝も東北地方は大きな地震がありました。
上記は健康に絶対必要な４項目ですが、この時期に特に自分の心と行動に、チェックが入れられるといいですね。

「おはぎ」と「ぼたもち」

おはようございます　

今日　３月２１日　は春分の日です。
この頃を春のお彼岸として、もち米と小豆で作った『ぼたもち』を食べる習わしがありますが、秋のお彼岸の時に食べる同じものは『おはぎ』とよばれています。どうして呼び方がちがうのでしょう？

それは、その時期にみられる花
　　　春・・・ぼたん
　　　秋・・・はぎ
に由来しているといわれています。

３月11日の大地震から10日が過ぎました。
まだまだ不安な日々は続きますが、引き続き節電等での協力をお願いします。

東北地方太平洋沖地震

おはようございます　

東北地方太平洋沖地震のニュースが、ずっとテレビで流れています。
３月１１日の大地震・・みなさんはどこにいましたか？

関東地方に住むわたしたちにも地震の被害はありましたが、東北地方の被災地の方々の状況は、時間を追うごとにその被害の大きさが広がっています。
今自分にできることは何か・・。
今すぐにでも自分たちにできることは、少しでも節電に協力することです。

計画停電以外のときでも、ぜひ協力してください。
お願いします。

花粉症

おはようございます　

今年もまたやってきました。
今や10人に1人以上が花粉症といわれる時代です。
くしゃみ・鼻水・鼻づまりなど、不快な症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
命にかかわる病気ではないものの、そのしつこく不愉快な症状にぐったりしてしまうがあるのでは？
毎日のちょっとした心がけで、症状を和らげることもできます。
マスクやメガネの着用はもちろんですが、天気予報に注意して、晴天や強風の日の外出は控えましょう。

帰宅して家に入る前に、服などはよくはたき、洗顔・うがい・手洗いをよくして花粉を落とすことも大切ですね。