朝ご飯は大切です

おはようございます　　

「朝食は大切っていうけど、どんなふうに？」
と言う人のために・・朝食の効果についてまとめました。

　朝食の効果　　
　　　　・脳の働きが活発になる
　　　　・体温が上がり、身体も目覚める
　　　　・腸が刺激されて、排便しやすくなる

　一方朝食を食べないと　　
　　　　・昼食まで、エネルギー不足の状態
　　　　・集中力がなく、イライラする
　　　　・肥満につながりやすい

その日一日を元気よくスタートさせるためにも、毎朝きちんと食べてくださいね！

慣れましたか？

おはようございます 　

新学期が始まって約２週間がすぎました。

＊睡眠時間はたっぷりとれていますか？
＊一日に３食、しっかり食べていますか？
＊定期的に排便できていますか？
＊運動をしていますか？

学校に遅刻することなく、休むことなく、元気よく通えていますか？
自分が思っている以上に、身体は疲れています。
上の４つのどれかが当てはまる人は、自分の生活を見直してみましょう。

起立性調節障害をご存じですか？

おはようございます　

《立ちくらみを起こしやすい、立っていると気持ちが悪くなる、朝なかなか起きられない・・・》
このような症状がみられる場合、『起立性調節障害』の可能性も考えられます。
これは、思春期にみられやすい自律神経の失調による疾患です。
朝起きられないために学校に行けず、不登校の原因になっている場合もあります。
また、午後～夜にかけて体調が回復することから怠けや仮病を疑われやすく、そうした周囲の無理解が子どもの心を傷つけていることもあります。
この疾患が疑われたら、まずは専門医による診断を受けることが大切です。

自分がそうかもしれないと感じたら、まずは家の人にきちんと話してみましょうね。

尿検査

おはようございます　

腎臓とは、そら豆のような形をした臓器で、背中の腰辺りの背骨を左右に一つずつあります。
腎臓は、血液の中からいらなくなったものを取り除くフィルターの働きをしています。
そして必要なものは再吸収され、いらないものだけが余分な水分と一緒に、尿として体の外に出されます。
尿検査では、この腎臓がちゃんと働いているか、病気などないかを調べます。

異常なおしっこが出ていたとしても、痛くも痒くもないことが幸いして、病気があっても気付かずにそのままにしている人が多いのです。
何らかの自覚症状が出てきてからでは、治るものも治すことが出来ないのです。
それを発見するための健康診断ですから、面倒くさいから出さないとか、忘れてしまって検査をしなかった、ということがないようにしてくださいね！

学校はなぜ健康診断をするの？

おはようございます　

健康診断は、その実施が法律で義務付けられている学校行事です。
「学校保健安全法」第13条では『学校においては、毎学年定期に、児童生徒等（通信による教育を受けている学生は除く）の健康診断を行わなければならない』とされています。

☆大切な理由
　・身体の発育発達の様子や健康状態を調べる
　・病気や異常を早期に発見し、早期治療につなげる
　・自分の身体を知り、関心を持つきっかけになる
　・健康になるための課題（健康目標）に取り組む

勉強も、運動も、趣味も遊びも、身体や心が元気であればこそです。
身長や体重だけでなく心も成長していけるよう、この４月からまた頑張りましょう！