今年は閏（うるう）年

おはようございます　

今日は２月２９日、今年は閏（うるう）年です。
閏年とは・・・？　
平年よりも日数や月数が多いこと。
地球の公転や季節と暦とのずれを調整するためのもの。
太陽暦では1年を365日とするが、地球の公転（1太陽年）は365日5時間48分46秒なので、その端数を4年ごとに2月(にがつ)を29日として調節する。
ずっと365日でいくと季節との誤差がでるので、その調整のための年です

この閏年の「閏」って何でしょうか？
漢字の「閏」は、王が門の中に居ることを表す字です。
中国では、暦からはみ出した閏日（閏月）には、王が門の中にとじこもり、政務を執らないことに由来するといわれているようです。

子どもとメディアについて

おはようございます　

パソコン・携帯電話・スマートフォン・タブレット・ゲーム機・・・・・今の子どもたちは、物心ついた時からこうした機器に囲まれ、使いこなす術を知っています。
しかしその一方、『あることが当たり前』の現状は、それらにどれくらいのメリットやデメリットがあるのかを見えづらくしているようにも感じます。
「友だち同士で集まるけど会話もなく、それぞれがずっとスマホや携帯ゲームで遊んでいる」といった様子も見られるようで、コミュニケーションはもちろん、視力や姿勢の面でも長時間の使用による影響が気になります。

生活の中でのメディアとの付き合い方について、家族で話し合う機会を持つことも大切であり、高校生のみなさんは依存していないか等、生活を見直すことも必要になってきますね。　　

保温

おはようございます　

冷えの原因の６割がストレスといわれ、冷えを感じている人の約７割が熟睡できていないという研究データがあります。
ストレスを減らすことはもちろん大切ですが、冷えないように温めることも重要です。

ここを温める！
＊首
　・首を温めることで身体全体の冷えを改善できる。
　　血行もよくなり、顔色もよくなる。

＊手首
　・太い血管が通っているため、手首を温めると末端となる手に血液を流すことができる。

＊太もも
　・大きな筋肉があるため、温まった血液が全身を巡って抹消まで温まります。

＊足首
　・筋肉がない足首は、一度冷やすと自力では温まりません。
　　まずは、冷やさないよう注意をする。

夜は３８℃～４０℃の湯船にゆっくりつかり、湯冷めをしないうちに布団に入るのがいいですね。　　

チョコレートの効能

おはようございます　

２月１４日のバレンタインデーが近づくにつれて、チョコレートに関する話題が盛り上がってきています。
好きな人やお世話になっている人、友だち、また自分へのご褒美として買う人も増えてきているようですね。
今、そのチョコレートの主材料のカカオに含まれる『カカオ・ポリフェノール』が注目を浴びていることを知っていますか？
主な効果は・・・・・

＊疲労回復
＊集中力アップ
＊ストレスを抑える
＊動脈硬化やガンを予防する

ただし、市販のチョコレートは砂糖・油脂が多く含まれているものがほとんどです。
食事とのバランスを考えて、適量を摂るようにしましょう。
もちろん、食べた後は歯磨きなどのケアもお忘れなく！　

ピアスなど、アクセサリーの健康被害

おはようございます　

ピアスの危険性について知っていますか？
ピアスの穴あけは素人が勝手にすると、皮膚の組織を壊したり、内部にもダメージを与えてしまったりする危険性があります。
ピアスの穴あけは医療行為です。
また、ピアッサー（ピアス穴を開けるための器具）を友だち同士で使いまわすと、B型肝炎やHIVなどの感染の危険もあります。

金属アレルギーにも注意が必要ですね。
ネックレスをするだけでも、かゆみや炎症のトラブルを起こすこともあるので気を付けましょう。