おはようございます
不安やストレスなど精神的な要因によって呼吸過多（過換気状態）となり、血液中の二酸化炭素濃度が減ることで引き起こされるものです。
症状としては、息苦しさや動悸・めまい・口の周りや手足のしびれ・けいれん等様々なものがみられます。
過換気状態になった時に大切なのは、気持ちを落ち着かせることです。
そして、ゆっくりした呼吸（息を吸った後いったん止め、できるだけゆっくり吐き出す。力を抜いて自然に吸う）または（１回吸って、２回吐き続ける）。
タオルを口に当てるのもいいですね。
深呼吸は逆効果なので、避けたほうがいいですね！
