ストレス どうしたらいい？

おはようございます

先週に引き続きストレスについてです。

適度なストレスは活力を生み、自己の成長を促すエネルギーとなります。
しかし、ストレス状態が長期に渡たると、だんだん適応力が失われ、自律神経やホルモンのバランスが崩れて免疫力が低下し、さまざまな病気にもつながっていきます。

では、どう対処していくのがよいでしょうか？

　　＊相談できる相手を持つ
　　＊前向きに考える（発想の転換）
　　＊自分の考えを素直に伝えるようにする
　　＊自分にあったストレスの解消法を実施する

『自分にあったストレスの解消法』って、なんでしょう？
スポーツ・走る・甘いものを食べる・カラオケ・ゲーム・おしゃべり・勉強・音楽を聴く・・・いろいろありますね。
考えてみましょう。