体温調節

おはようございます

睡眠と温度には深い関係があります。
人間の身体は『体内時間』の作用で、昼間は活動に適した体温を保ちますが、夜になると体温が１℃ほど下がります。
体温が下がらないと、眠くならない仕組みです。
夜に入る熱いお風呂は、体温を上げて副交感神経を活発にしてしまいます。
できれば早い時間に、ぬるめのお風呂に入るようにしたほうがいいですね。

・・・湯上りに湯冷めをして、風邪をひかないように気をつけてくださいね！