2009/1/25 ランLSD13km 96'29 HR/AVR136 950kcal
キロ7.5分とかで走るとこんなタイムになっちまうんですね。冬晴れの日曜日、鶴見川を下流へとランニング。やっぱ気候のせいか、けっこうなランナーのすれ違いとオーバーテイクを経験。LSDやってるってのは時として小学生にも抜かれるのにもぐっと耐えて安定心拍を狙わないとなりませんからねぇ。
しばらくぶりだと結構河川敷工事とかやってて、新鮮といえば新鮮でしょうけど、川渡るのに河川管理者しか渡らないような橋とか渡ってるとすれ違いがきつい。
この距離このペースであれば腰は耐えられそう、ですがまだまだ13kmで歩くののおまけ程度のスピード。しかも土曜日はおくさん実家にお帰りのお子様訪問習慣ってのもあるんで、走ることが出来ても日曜だけ。こんな時間にブログ書いてるとおり、日中は会社で日付変更線越えてるし夜泳ぐなんてとてもとても、となるとこの日曜のロングランだけはやっていかないと、、、うーん。ただただ晴れてくれるとうれしい。ぜひ誰か祈祷しててください。
