えーと、朝の駅階段を駆け上がるたびに息が切れ切れな昨今ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。もうそろそろ三の字が近づきつつあるkeihさんですが、寄る年並みには勝てず階段登るのがしんどくてしょうがない毎朝です。まあでぶにとって抗重力はそもそも大敵も大敵なわけですので仕方ないのですけど、いつまでも負けてはいられないので、いいお天気だった日曜の昨日、少しだけ運動してみましたよ。
5/14 日 ランLSD16km 1:50'00 HR/AVR136 1090kcal
キロ当たり6.875分くらいのタイム。もうすこし遅くてもいいんですけどねぇ。いっそのことキロ7.5分とか。この辺になるとウォーキングしている老人方と大差ないペースでいささか辱めを受けてる気もする昨今。まあ体力づくりの根幹なLSDはもっとやんないといけません。
で、月曜日の朝駅の階段でまたも息絶え絶え。なぜか。そもそも階段駆け上がりなんて二時間近くちんたら走ることで効果があるものではないではないか。というわけで、思い切って階段走って上れるようにすこしだけ頑張ってお外を走ってみたよ。
5/15 月 ランペース走12km 60'08（30'33＋29'34） HR/AVR156 759kcal
いや、最初はキロ5.5分くらいでそれなりにラン、な気持ちで始めましたが、なんか走っているうちに気持ちが乗ってきてしまって、結局ほぼキロ5分というレース並みのペース。たしかに最高に走りやすい気候だったのは事実でしたが。。。後半の平均心拍数161とこれまたレース並み。月曜だぞまだ。もうゼイゼイハァハァでたぶん明日こそはさらっと階段駆け上がれるな。まかせとけ。そして、けっこう最後あたりは太腿の筋肉前後ともにピクピクしてきました。。。
きっと、あれだな。明日は筋肉痛で階段登れずにエレベーター使ってるな。もう年なの忘れたなおっさん。。。
