「うつせみ和尚」のお説教

『うつせみ和尚の日記』二件の事故が元で『（複雑性）ＰＴＳＤ／鬱』になって
闘病、障害当事者として活動している者です。

当事者研究　『振り返りの研究』

2013年03月03日 02時26分13秒 | 日日是佛滅
今日はスタバで当事者研究をしておりました。

私は、過ぎた過去に過剰に縛られ、

人に会うことも、出歩くこともできなくなるという事があります。

これを研究して克服しようという事です。

これは一ケ月がかりでやりました。

まっ、早い話が気が向いた時しかやらなかったという事なのですが・・・

キーポイントは「自己肯定」でした。

研究した思考回路で克服できそうです。

なかなかマイナスの思考の中では思考のつまづきには気付かないものです。

機会を見て研究会で発表したいと思います。

違う考えが出るかもしれません。





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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (☆アルファ☆)
2013-03-03 10:02:21
私は過去を振り返ると、
赤面するような恥ずかしいこと、
悔しい思いをしたこと、
今でも納得がいかないこと、
諸々のいやな思い出が吹き出してきて、
心が大いに乱れるので、
できるだけ過去を思い出さないようにしてきます。

代わりに、現在の自分を、
なかなかよくやっているじゃないかと
褒めるようにしています。
返信する
私の場合は・・・ (空蝉)
2013-03-03 12:41:25
「過去の肯定」によって乗り切ることが出来ました。
あまり、肯定しすぎるのもなんですが・・・
返信する

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