〆

2008/9/30

９月の走行距離が１００㌔を越えました

このあと、今月の〆をして、時間があれば走りたいところですが、オーバワークにならないように自重します

それにしても、涼しくなると、食欲が半端じゃないですここ１週間で、１・５㌔増です・・・少し、さぼりがちの踏み台昇降を真剣にやります・・・。


９月の課題及び、最低限の目標はクリアできたことを感謝します。

苦痛

2008/9/29

地域の町内対抗（１８町会）のソフトボール大会の結果？

１打席０安打・・・エラー１・・・３回コールド負け相変わらず参加率が悪い・・・そして、どこの町会もですがかなり高齢化しています。

他の町会ですが５０歳近くの人が投げていたり（ピッチャー）我が町内も、風邪を引いている人が、フル出場してたり小学生まで出てもらったりと・・・年々、参加するのも苦痛（カラダの苦痛ではないですよ・・・）と言うか、悲しくなってきます・・・。

５年前役員をしている時、メンバーを集める為にお願いに廻るわけですが、その時の断られる言い方でびっくりしたのが・・・


私「今度のソフトボール大会、出てもらせませんか？」

○○「キャッチボールしたことがないから・・・」

私「・・・そうですか・・・」もう何も言えませんでした

今の子供たちは？遊びとして野球をしていませんから、町内の交流でソフトボールをやることは？あと？１０年無いような気がします・・・。


ケガをしなかったことに感謝します。

きました・・・

2008/9/27

ついに、きました・・・食欲増進の時期が

おまけというか？電化店で注文してあった、コレも我が家にきました・・・。



服を着た状態で計ったところ・・・６７㌔ガーン

酒を減らし・・・寝る前のチョコを止めて・・・足に痛みが出ない程度に走る距離を伸ばします・・・。

たくさんのご来院感謝します。

手浴

2008/9/26

朝晩、涼しくなりましたね。ここ１週間、早くもカラダの冷えを訴える方が増えてきました。

改善には、カラダを動かして血行をよくすることが一番です。

そこで、手浴はいかがですか？

足浴まで面倒ではないので・・・足浴をしてもらうともっと良いのですが・・・。

洗面器やバケツなどに、少し熱めのお湯をはり（火傷には十分お気をつけ下さい）手を１０分ほど浸けて、温めます

お湯の中に、お好みのエッセンシャルオイルや、冷え性に効き目のあるオイルを入れて温めると、冷え性対策と共に、リラックスできますよ

これでも！面倒だ！って方には・・・ペットボトルにお湯を入れて（火傷には十分お気をつけ下さい）握ったり、足の裏に当てるのも良いでしょう・・・。

こわばったカラダを治療でほぐして温めることは？大変なのですが、冷やしてカラダをこわばらせる事はあっという間ですどうぞ、お体をご自愛くださ～い。


久しぶりに、マラソンネタでなかったことに感謝します？

不足

2008/9/25

またマラソンネタで失礼します・・・

やっぱり、これみんなのジョグマップ良いですわ（笑）

いつも走っている、６・７㌔コースは以前から、少し物足りないと思っていたので、３月のロードレースのハーフマラソンコースの一部を６・７㌔のコースに足して走ってみました。慣れておくことも大切ですからね。

走り終えて、計測してみると・・・７・９㌔でした・・・あと１００メートル・・・不足でした

１０㌔だとタイムが物凄く気になるし、この８㌔コース（今度１００メートル足します・・・）の発見は良かったのではないでしょうか

今日も痛みなく走れたことに感謝します。

測定

2008/9/24

勘違いと言うか・・・思い込みと言うか・・・

普段、走っているコースは？３種類あります（３・２㌔　６・７㌔　１０㌔）

３・２㌔と６・７㌔は？車で距離を測りました（これは誤差５０メートル以内だと思います）

１０㌔は公認コースで競技場のトラック分を引いて、目測でこれくらいだろうと？いう距離で自分なりに考えて作った距離です・・・。

１０㌔だと思っていた距離は９㌔も無かったり・・・先週走った距離は？自称１０㌔（笑）に６・７㌔コースの一部をを足して、大体・・・１５㌔ほどだろ？と思っていた距離が１３㌔未満だったり昨日は昨日で、１７㌔だ！と思っていた距離が１５㌔未満だったりと

どうして？わかったのか？

はい・・・こんなのがあるのですねみんなのジョグマップ普段、走っているコースをマウスでなぞるだけで、ほぼ正確な距離が出ます・・・。

近くのスーパーやコンビニなど、意外と距離があったり無かったりでおもしろいですよ

そして・・・恥ずかしいのは？ハーフは？フルマラソンの半分ですから・・・当然・・・２１・０９７５㌔有ります・・・頭の中でずーっと・・・２０㌔でコースを考えていました

あっ！今日もマラソンネタになってしまいましたね・・・。


何とか？１５㌔を走れたことに感謝します。

飛び石

2008/9/22

３０分だけ時間が空いたので、その間にブログを書きます

飛び石連休って？久しぶりではないでしょうか？

明日、休みの影響もあるのですが、今日も朝から、たくさんのご来院いただき、こんな感じですが明日、休みだと思うと、がんばれます（笑）

私は、無理に連休を作らなくても改定前の、本来の暦にしたほうが良いかと思うのですが・・・現在の方法は良いことも有りますが、無理があるのではないかと思っています・・・。

皆さまはどう？思いますか？


リズム良く忙しい事に感謝します。

中毒かも・・・

2008/9/20

現在PM６：００

ただいま、本日（今週）の治療＆雑務が終わりました

今日も蒸し暑い中、たくさんのご来院感謝します。ひとっ走り行きたい所ですが・・・PM７：００から町内の用事が・・・

明日！晴れれば１７㌔に挑戦します！

う～ん！やっぱり３０分だけ！走ってくるか！

ちょっと・・・マラソン中毒かも？


健康なカラダで１週間を過ごせたことに感謝します。

辛抱

2008/9/19

松下幸之助著　一日一話より抜粋

仕事と言うのは、もっともっと深いというか、味わいのあるものだと思います。
最初はつまらないと思えた仕事でも、何年間かこれに取り組んでいるうちにだんだんと興味が沸いてくる。
そして、いままで知らなかった自分の適性というものが開発されてくる。
そういうことも仕事を進めていく過程で起こってくるもので、辛抱をして取り組んでいるうちに、だんだんと仕事の味、喜びといったものを見出していくことができるのだと思います。

リズム良く、仕事、治療をさせて頂いております。ありがとうございます。

蒸し暑い中、たくさんのご来院感謝します。

３ＫＭ

2008/9/18

木曜午後の休みを利用して、Ｈ２１年の３ＫＭ設計シートを作ってきます（脳みそに汗をかいてきます）

３ＫＭって？何だ！？３ＫＭとはこちらを、どうぞ

ちょっと、昨年の制作の様子を見てみると・・・

こんなことが書いてあります・・・。

一年後（２００８）１０キロ完走

二年後（２００９）１０キロ設定時間内完走

三年後（２０１０）ハーフマラソン完走

ハーフマラソンに関しては？一年前倒しになりますね。

三年後（２０１０）フルマラソン完走に書き直します！参加にしたいところですが・・・ハードルを下げないように・・・本当は下げたい（笑）

あっ！今日もマラソン関係のブログになってしまいました


トレーニング＆ひとりの時間を取れることに感謝します。