2012/4/28
2012年のG W（祝日）は休まず診療します 。
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◆◇ 4/30（月＝祝）◆◇
8：30～12：30まで診療します。
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◆◇ 5/1（火）◆◇
◆◇ 5/2（水）◆◇
8：30～7：30まで診療します。
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◆◇ 5/3（木＝祝）◆◇
◆◇ 5/4（金＝祝）◆◇
◆◇ 5/5（土＝祝）◆◇
8：30～12：30まで診療します。
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◇◇◇ 集中利用で体調を一気に改善しましょう ◇◇◇
この時期は気候もよく治療効果も上がるときです。カイロプラクティック療法は間を空けず、続けて利用をすれば効果がさらに早く現れます。体調不良なのに！休みが取れず、なかなか通ってこられなかった方は、この機会に連日利用で一気に体調を改善してください。
ＧＷ前後は混みあいますのでお早めにご予約を～。
2012/4/18
4/15（日）に、実家（高岡市）まで走ってきました
当日の朝まで、犀川辺りを花見ＲＵＮにするか？長男坊の内祝いを実家に持っていくのに、ひとり先発して、高岡まで走るか？迷っていたのですが、絶好のロングＲＵＮ日和だったので、ＡＭ７：００少し遅いですが、走り始めました。
昨年の１０月に１回走っています。そのときの様子はコチラ
実家（高岡市）まで走る
今回は？ウルトラマラソンの練習を兼ねて！前回できなかった峠越えが目標です。車では１回走ったことはありますが、自力で行くのはもちろん初めて。
距離感がまったくつかめないから、登りはほぼ歩き（次回、走ってみようかと思います）下りは？スピードがですぎないようにするのはもちろん、、ヒザや足首に負担がかからないように、慎重に走ります。
峠を終えて、しばらくすると！脚にきましたが、全く走れなくなる状態にならずに済みました。少しずつですが脚力がついてきたんでしょうね。また、ずーっと太陽が出ていたにもかかわらず、心地よい風が吹いていたので脱水症状にもならず、前回よりも歩く時間がかなり減りました。
あっ、今回は実家では？あまり！あきれ顔されませんでしたよ（笑）途中（３５㌔地点）のカミさんの実家と（４３㌔地点）友達が勤務している会社に用事があり、寄った時はあきれていましたが・・・
2012/4/12
４２・１９５㌔を歩数に換算すると最低でも３万歩必要だそうです。それをウルトラマラソン（１００㌔）以上になると約１０万歩
脚に相当なダメージがくるのは当然なのですが、現在、取り組んでいるウルトラの走り（すり足）ができればヒザや足首にくる負担をわずかながらでも少なくすることは可能でしょうが・・・
はい・・・タイトルの「１０万回のスクワット＠胃袋」
リタイヤしなければ、胃は？ゴールするまで上下運動・・・・すなわち１０万回近くスクワットをやるわけです
過去に、一日で最高に走った距離は５０㌔です。この時は？フルマラソン後に胃薬を飲めば、何とか飯を食えましたが、１００㌔以上を走るには、最後まで固形物を食べることが出来るか？出来ないか？ではないかと思っています。
4/8（日）のメニュー
ＡＭ４：３０起床・・・少し仕事をして７：００位から２時間ほど寝る。
９：００ 菓子パン、チーズトースト、インスタントのポタージュスープを食べて直ぐに走りだす。
１５㌔走って、家に帰って台所で立ったままかき揚げうどんを食べて、また直ぐに走りだす。
１０㌔走って、定食屋でご飯を食べて家に帰る。この時点で３０㌔
着替えないで、車の洗車ワックスをかけて、アイスをくってまた直ぐに走りだす。この日は合計３７㌔のロング走。
何を書きたいか？わからなくなってきましたが、１０時間以上、体を動かす事、ガス欠にならないようにこまめに食べる事の練習をやることでした。
とにかく、試行錯誤でやってみます・・・。
2012/4/9
元々、走り始めたキッカケは、メタボ対策でした（当時の体重６９～７０㌔）一年間は、自宅の階段を使った踏み台昇降だけ直ぐに６７～６８㌔に落ちたが、そこから先は？思うように落ちてくれない
もっと！落すには？走ればいいのかと思い、カミさんに「２年以内にハーフマラソンを走る」って言ったのが始まりでした。
最初は？１００ｍも走れませんでしたが
順調とはいかなくても、何とか１０㌔、ハーフ、フルマラソンと階段を登ってきました。走り始めた頃には想像もできなかったフルマラソンのゴールを果たしたことで、更にその先に進んでみたい、というのが正直な気持ちが生まれてきました。
フルマラソン以上の距離で１００㌔近くって走れるのか？走るためにはどうしたらいいのか？走ったらどんな気持ちになるのか？
名刺や案内状の自己紹介の目標の項目で「５０歳までにウルトラマラソン（１００㌔以上）をに挑戦」と書いてありますが、「挑戦」ではなく！
「５０歳までにウルトラマラソン（１００㌔以上）を走る」にします
もちろん今の走力では、100ｋｍのレースでは制限時間内完走などできないと思ってますが、努力を続けていけば、やれるかもしれない！そんなことを思うようになったので、ブログで公言します。
あっ公言した日を覚えやすくするために、長男坊の高校入学の日を選びました（笑）何とか、長男坊が高校を卒業するまでには達成したいですね。
次回は「１０万回のスクワット＠胃袋」の予定
2012/4/6
木曜午後の休診を利用して、１ヵ月半ぶりに成分献血に行ってきました。
最低でも月に１回をノルマにしているのですが、「年間献血回数 」というものがありまして・・・
「血小板成分献血1回を2回分に換算して血漿成分献血と合計で24回以内」
詳しくは献血の基準こちらをどうぞ～
６９歳までできたとして、あと２４年！年に１０回はできるとして・・・おおお！２４０回
まぁとりあえず今年中に２５回を目標ですかね
ちなみに、昨日は？これらをいただきました。ありがとうございます。
2012/4/4
昨日の嵐！気象庁の正式な予報用語でないが、中心気圧が１日に２４ヘクトパスカル以上低下する気圧は「爆弾低気圧」と呼ばれるらしい・・・
風も凄かったが、昨日と今日の寒暖差が半端じゃない今月、縁あるクライアントさまに送ったメールレター
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「寝ちがい」や「背中の肉離れ」になる方が増えています。 原因は、この時期特有の気温差によるものです。 暖かくなったかと思えば、急に冷え込んだりとカラダへの負担が大きく、朝方に症状がでることが多いようです。 寝ている間にカラダがこわばっているからですね。 そこで！朝、目が覚めたらすぐに起き上がらないで、布団の中でゴロゴロして、カラダをほぐしてから起きましょう。
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本当に！お気をつけください。
