エルエスディー

2008/9/17

１４（日）に、ＬＳＤ・・・初めてやりました

あっ！マラソン用語です・・・物騒な話で、警察にお世話になる話ではありません

Long time
　
Slow pace

Distance

頭文字をとった略語で、ＬＳＤです。マラソンのトレーニング方法のひとつです。

ＬＳＤの意味は、読んで字のごとく、ロング（長く）スロー（ゆっくり）ディスタンス（距離を走る）です。

学生時代に、合宿で何回かに分けて、２０㌔以上走ったことはありますが、路上を通しで２０㌔走ったことはありません。

月に一度走っている１０㌔コースに、普段走っているコースから５㌔位を探して、合計１５㌔ＬＳＤしてきました。時間にすれば９０分位ですね。

１０㌔を越えると、当然のごとく足にきましたが、心配されたヒザの痛みも殆ど出ませんでしたが、意外な（聞いてはいましたが・・・）ハプニングに見舞われました

はい・・・それは？

乳首から出血ですシャツが乳首に擦れるのです・・・。

対策は絆創膏を貼るか？ワセリンを塗るとよいとのことです・・・。


何とか？９０分間走れたことに感謝します。