禁煙にトライ！？

2010/9/25

最近ＴＶでは？１０月１日のタバコの値上げ（増税）に関しての報道や病院での禁煙に取り組む様子などを盛んに映していますね。

喫煙者の３～４割くらいの人たちが、今回の値上げの実施に当たって禁煙に挑戦するらしいですね。

自分がタバコを辞めたきっかけのひとつに！お金の問題もありましたからね。何だかんだ言っても、カラダによくないニコチンをお金を払ってまで！吸うのはおかしい話ですからね

前回のブログにも書きましたが、色々な理由が重なりました。

①お酒も飲むので、タバコを買うお金が正直厳しかった。

②車を買い替えたとき、灰皿が付いていなかった。

③当時、渡邊美樹の本を読んで感銘をうけたこと。ワタミさんもタバコを止めれなくて苦しんだが、あるきっかけというか、発想でスパッと止めたやり方を真似た。

「ワタミさんの止めたやりかたは？吸っている（臭い）吸っていない（臭くない）自分を強くイメージしただったかな？ちょいと忘れたがどっちが良いか強くイメージしてスパッと「吸ってる自分」と「吸わない自分」を切り替えただったかな・・・。」

兄妹とか、親戚には格好つけて②とか③で止めたことにしてありますが、実際は・・・①が７割くらい占めるでしょう（笑）

それにしても舘ひろしの露出の多いこと（笑）

５周年

2010/9/19



２回目の車検を無事クリアして、我が家に帰ってきました

何を言いたいかと申しますと、５年前にこの車を買った時に、タバコをやめたのです（灰皿が付いていない為）他にもいくつか理由がありますが、止めるきっかけの１つでした。

はい！禁煙５周年ですだからと言って何もでませんが・・・１日３００円１ヵ月１万円位１年１２万円５年間６０万円

６０万円・・・貯まっていません

タイム

2010/9/15

ネット通販で頼んでいた、時計が届きましたランニングウォッチです。



タイムを更新するには、これからはスピード練習（インターバル走とかビルドアップ走）を入れていかなければならないそうです・・・。

普段の練習や大会は？プライベートで使っているタイムウォッチ機能は一応ついているアナログ時計でタイムを気にせずに走っていました。

1キロを5分何秒で、どれくらい走るとか、ゴール前の3キロを１５分以内でアタックするとか、スピード練習と言われるものを全くしていませんでした。まぁ無理をしないから、怪我防止にはなっていたでしょう・・・・。

いくつか、機能はついていますが、アナログ人間なので、使いこなすのは１００％のうち５％くらいしか使えそうにない予感がします

ちなみに、昨日は？信号待ちが1回ありましたが、3キロを15分17秒でした・・・。

過酷

2010/9/11

明日は金沢城下町ハーフマラソン2010があります。

秋のマラソンシーズンの始まりです。

今回は、エントリーしていませんので当然出ませんが、１０月の大会のスタート時間に合わせて走る練習をと思っていたのですがこの暑さだと明日は無理かな・・・。

今年は、ここ金沢だけでなく、全国各地で9月に行われるレースはかなりキツイと言うか危険が伴うでしょう

２年前、このレースに出たとき蒸し暑くて、軽い脱水症状になったトラウマがあるので、9月のレースはこの先、もう出ないでしょう。

２年前に、走った時の様子はこちらから金沢城下町ハーフマラソン2008

天気予報では？今夜からになっていますが、雨の中のレースは大変だけど、降っていたほうがいいような気がしますね。

クライアントのY田さんが１０㌔部門で走ります晴れても、降っても過酷な条件のレースになるでしょうから無理をせずにがんばってくださいね。

残暑見舞い

2010/9/10

残暑見舞い申し上げます。

二日ほど涼しかったですが、また暑さがぶり返してきましたね。こんな時気をつけて欲しいのが「夏バテ」です。

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夏バテとは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうことをいいます。8月の終わりごろから9月の中旬にかけて起こります。最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれます。たとえば、以下のような症状が現れますのでチェックしてみましょう！
□　寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
□　食欲が進まない　　　　
□　水分のとりすぎでむくむ
□　からだがだるい、疲れを感じる
□　冷房の効いた部屋に入ると眠くなる

1～２＝注意！　3以上＝夏バテ！！

対策その１・・・温かいものを食べて、体内から温めること。冷房の効いた部屋に長時間いる時は、温かい飲み物を摂るようにする。

対策その2・・・半身浴で汗をかこう！夏に熱いお風呂は、どうも敬遠しがちです。シャワーで済ませることが、多くなっていませんか。しかし、お湯につかって体を温めると、冷房で滞った血行を回復させます。

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今年ほど、秋の訪れを待ち焦がれることはないですね。みなさん、お体をご自愛くださいね。

お気に入り

2010/9/6

最近のお気に入りはコレ



焼酎を“綾鷹”で割って飲んでいます。もうね・・・美味しいもんだから、量が増えます

なので、１ヵ月に“綾鷹”を３㍑まで限定の予定です守れるかな・・・あっ！休肝日はなんとか！週に２日は設けていますよ

綾鷹割り！おススメします！飲みすぎても責任には終えませんが・・・。

当せん番号

2010/9/2

平成22年かもめ～る当せん番号

宝くじは買わないので、何か当たるとしたら、年賀ハガキか、かもめーるハガキしかないのですが・・・。

現金５万円は１０万枚にひとつの確立！いつも言っていますが・・・当たったこともないし、当たったのを聞いた事もない・・・。