金沢発~きたがわ治療院の感謝日記~

石川県金沢市 カイロプラクティック 整体 腰痛 偏頭痛 肩こりを治すのを得意とする院長が日々の出来事を綴る日記です。

金沢マラソン2018

2018年10月29日 | マラソン

2018/10/29

走り込み不足、レース前日からの体調管理、晴れたことない金沢マラソン、やっぱり42・195㌔は、甘くないということを痛感しました・・・

11回目のフルマラソン・・・グロスタイム=4時間59分26秒 ネットタイム=4時間56分44秒 

3回のトイレロスがありましたが、何とかサブ5達成!と言いたいところですが、惨敗レースでした・・・

猛暑の中を何とかやりくりをして、走り続けてきたのですが、8月の猛暑日が3日続いた後、

右足首の痛みが再発して、9月~10月に最後の走り込みができなかったことが最大の原因です!

ゲストの野口みずきさんが言っていた「走った距離は、裏切らない」まさしく!そのままですね

また、レース前日にアルコールを減らせなかったことが・・・3回のトイレロスを招くことになりました

そして、天候だけは、どうすることもできませんがもう、来年から大会名を「晴れたことのない金沢マラソン」にしたら良いかと

今回、初めてゴール後の、ふるまい鍋(つみれ汁)を食べれませんでした・・・。全く、余裕がなかったということですね(><)

まぁ、給水&給食(8番らーめん+カレー)以外は、歩かずに!完走できたのですが、トイレの順番待ちで休めたことが、嬉しかったのは内緒にしておきます

最後になりましたが、スタッフ&ボランティア&沿道で応援してくれた皆々様!本当にありがとうございます。

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足のむくみにご用心!

2018年10月01日 | ヒトとして

2018/10/1

10月は、一年の中で最も過ごしやすいのですが、寒暖の差が大きくなり、温度差でカラダを冷やして痛みが再発したり、

足のむくみなどを訴える方が多くなってきます。 カラダの《こわばり》や《むくみ》を防ぐには?

定期的にカラダをほぐす事が一番良いのですが、まずは、お風呂に入りましょう。

まだ、シャワーだけで済ます方が多いのですが、腰から下だけでも湯船につかれば、新陳代謝も高まり、足の疲れが取れて、むくみ防止に役立ちます。

◆◇10/8(体育の日)◆◇

9:00~12:30まで診療します。

平日、なかなか治療に来られない方!この機会にカラダのメンテナンスはいかがでしょうか?
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10/4(木)

10/18(木)

午後も診療します(7:30まで)
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