金沢発~きたがわ治療院の感謝日記~

石川県金沢市 カイロプラクティック 整体 腰痛 偏頭痛 肩こりを治すのを得意とする院長が日々の出来事を綴る日記です。

走らないけど!歩かない!LSD大作戦(後半戦)

2018年03月13日 | ヒトとして

2018/3/13

レース後半は、雨から、あられになりびしょ濡れになったウエアが乾くほどの強い風。

天候が荒れ始めると同時に、足が固まり始めました。

25㌔地点までの5㌔のラップは、35分以内でしたが、以降・・・

30㌔(36分)・・・

35㌔(38分)・・・

40㌔(37分)と35分以上かかり、見事に失速しましたが、何とか5時間以内にゴールできました。 

記録=4間53分2秒 


初めて42.195㌔を走ったのは、9年前の和倉大会でした。

当時、こんなに苦しくて、痛くて、辛い思いをするなら、二度と走りたくないと思ったものです。

そのときの体調とか気象条件など、同じ42.195㌔は無くてレースの度に違う、苦しみ・痛み・辛さがあります。

今回は、10回目のフルマラソンでしたが、毎回、同じものが、家に帰って飲むビールの旨さです(笑)フルマラソンを
走った日は、つい・・・いつもより!多めに飲んでしまいます(笑)

話はそれましたが、来年は、ちゃんと走り込みをして!自身のフルマラソン記録4時間22分以内を目指します。

スタッフ&ボランティア&地元の吹奏楽部&沿道で応援してくれた皆々様!本当にありがとうございます。

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走らないけど!歩かない!LSD大作戦 (前半戦)

2018年03月12日 | ヒトとして

2018/3/12

昨日、能登和倉万葉の里マラソン2018に参加してきました。

大雪の影響で、「平成30年能登立国1300年」能登和倉万葉の里マラソン2018和倉大会(3/11)までの走行距離は、わずか64㌔です

レース前に、ケガ以外で、走り込みができなかったのは初めてで、例年の1/5も走っていません。

練習不足でも、レースはやってきます。ジタバタしても走るしかありません


そこで、今までの!数少ない経験値から、ひねり出した!レースプランは “ 走らないけど!歩かない!LSD大作戦 ” です。

マラソン用語で、LSDとはロング・スロー・ディスタンスの頭文字を取った略語でロング(長く)、スロー(ゆっくり)、デイスタンス(距離を走る)、という意味です。

具体的に言うと、1㌔を7分くらいのペースで、ゆっくりと、歩かないで走るということです。


天候の良かったレース中盤(20㌔)までは、2時間13分と、4時間30分前後を狙えるペースでした。

しかし「練習は、嘘をつかない」という言葉があるように、42.195㌔をプラン通りに走るなんて!そんなに甘くありません・・・後半戦に続く。

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ドカ雪の除雪疲れ

2018年03月01日 | ヒトとして

2018/3/1

腰を痛める方が増えています。原因はドカ雪の除雪疲れによるものです。 

除雪は見た目以上に重労働です。

運動不足のカラダにとってはとっても負荷の強い運動です、日頃、使っていない下半身の筋肉を酷使して負担をかけたからです。

作業後、カラダのケアはお済ですか?

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◆◇3/21(春分の日)◆◇

9:00~12:30まで診療します。平日、なかなか治療に来られない方!この機会にカラダのメンテナンスはいかがでしょうか?

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◆◇3/1(木)◆◇

◆◇3/15(木)◆◇

◆◇3/29(木)◆◇

午後7:30まで診療します。

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