効果

2006/8/29

東京DLの行列待ち及び園内移動の為と、体重を落とす為に！踏み台昇降を取り入れてから、一週間が過ぎました。

朝そうじ＞踏み台昇降（２５０回）＞６７㌔

仕事を終えて＞踏み台昇降（２５０回）＞６６㌔です。

今までは踏み台昇降無しで、腹筋１２０回＋足上げ腹筋３０回（昨年の１０月からはじめました）しかしていなかったから、時々６７㌔があったから、う～ん・・・効果がでているのかな？体重の激変はないのですが、足が軽くなったことは強く感じますね（階段の昇りがすごく軽くなりました）前にも書きましたけど、東京DLを子供たちと歩き回っているイメージが浮かんでくるから

問題は！飲み食いして１㌔なることですね日中の体重が６６，５㌔になればいいと思うのですがやはりお酒を減らすのと、食事制限をしなければいけないのでしょうねいきなり！制限はきついので、昨日からゆっくり食べて飲むことにしました。

目標体重！６５㌔！がんばれ！自分！


足が軽くなってきたことに！感謝します。