足のストレッチ グッズあり

ずいぶん前に、ストレッチングボードを買った。

引っ張り出してきて、最近、少々使ってみた。

まず、床の上で、前屈をして、指先を床に着けようと手を伸ばす。

私はからだが硬いので、当然、つかない。

そこで、ストレッチングボードの登場。

つま先が上がるようにストレッチングボードの上に立つ。

図解の通りに、ストレッチを3分ほどおこなう。

さて、ひととおりストレッチが終わったら、また、床に降りてきて、前屈をする。

らくらくと、指先が床に届く。


という、多少の運動だ。

ストレッチングボードは、傾斜が段階的に動かせるようになっている。

緩い勾配から、次第に急傾斜にして、ハードにしていくのもよい。

通販で買えるので、お試しあれ。