3秒で腰痛を治すストレッチ

少し腰に負担がかかる作業をすると、翌日、腰痛になって、数日は腰をかがめて過ごすことになる。

いいストレッチがあるのでは、とネットで見ると、出るわ出るわ、「腰痛」「ストレッチ」などと検索すると、「３秒で治す」「大腰筋」という表示で、ストレッチの方法がたくさん出てくる。

先日は、扇風機を片づけるため、床に座り、押し入れの下段の重い荷物を順次取り出して、扇風機の空箱を出してきて、扇風機を分解して掃除をしながら、ダンボール箱におさめ、また押し入れの奥に入れて、出しておいた重い荷物を納めていった。

翌日は、腰痛で、腰が曲がった。

コルセットを２日ほどして治ったが、きのう痛くなったのは、前日、玄関のたたきを洗剤でごしごし磨いたせいだった。

今日は、ネットで、検索すると、さまざまなストレッチが出てきて、大腰筋が凝っていると腰痛になるので、大腰筋をほぐす動画(youtube)を参考にストレッチしてみた。

腰をかがめていたのが、痛みが和らぎ、あらま！不思議！　背筋が伸びた。

なんでも、調べてみるものだ。

いままで、時間薬（じかんくすり）、日にち薬（ひにちくすり）というので安静にしていたけれど、今は、ギックリ腰も動く範囲で動かしたほうがよく、安静にしているのは、古いようだ。