アボトマＧＦサラダ

今日のよるごはん（草食編）




★アボトマＧＦサラダ
　　　（トマト・グレープフルーツ・アボカド）
★キャベツときゅうりのサラダ
　　　（きゅうり・キャベツ・ピーマン）
★水菜とにらのスープ
　　　（玉ねぎ・糸こんにゃく・人参・水菜・にら・えのき）






（肉食編）



★えのきを豚肉で巻いたの
あとは同じ






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じゃが芋とトマトとアボカドのサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★じゃが芋とトマトとアボカドのサラダ　　　
　　　　（じゃが芋・トマト・アボカド）
★なすきゅうピーポン
　　　（なす・きゅうり・ピーマン・ブロッコリー）
★にらとひじきと切干の炒り煮
　　　（にら・切干大根・ひじき）
★クミン味噌煮
　　　（大根・人参・こんにゃく）





（肉食編）



★たらの塩焼き
あとは同じ





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白い蒸し煮

今日のよるごはん（草食編）



★白い蒸し煮・柚子胡椒味
　　　（玉ねぎ・キャベツ・大根）
★かぼきゅう酢
　　　（かぼちゃ・きゅうり）
★アボブロトマトと豆腐のサラダ
　　　（トマト・塩麹豆腐・アボカド・ブロッコリー）
★大豆とコーン炒め
　　　（大豆・コーン）






（肉食編）



★ひき肉と大豆とコーンの炒め物
あとは同じ






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おからの炒り煮

今日のよるごはん（草食編）



★おからの炒り煮
　　　（人参・椎茸・舞茸・ひじき・糸こんにゃく・おから・ごま）
★なすきゅうピーポン
　　　（なす・きゅうり・ピーマン・ブロッコリー）
★野菜スープ
　　　（玉ねぎ・人参・大根・しめじ・セロリ・トマト・キャベツ）






（肉食編）



★豚肉の生姜焼き
あとは同じ







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きのこの味噌豆乳パスタ

今日のよるごはん（草食編）



★きのこの味噌豆乳パスタ
　　　（椎茸・舞茸・しめじ・えのき・味噌・豆乳・パスタ）
★アボなすトマト煮
　　　（トマト・なす・アボカド）
★キャベツのサラダ
　　　（人参・ピーマン・いんげん・ブロッコリー・きゅうり・セロリ・キャベツ）






（肉食編）



★鶏肉ときのこのパスタ
あとは同じ





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