長芋きゅうりカリフラワーのキヌアポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★長芋きゅうりカリフラワーのキヌアポン酢和え
　　　（長芋・きゅうり・カリフラワー・キヌア）
★大根水菜その他の味噌カレー味炒め
　　　（大根・人参・蓮根・こんにゃく・水菜・えのき）
★玉ねぎとセロリとトマトのスープ
　　　（玉ねぎ・セロリ・しめじ・人参・ブロッコリー・トマト）






（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ







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マッサマンカレー（的なカレー）

今日のよるごはん（草食編）



★マッサマンカレー（的なカレー）
　　　（玉ねぎ・人参・じゃが芋・なす・カリフラワー・エリンギ・しめじ）
★かぼトマサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・セロリ・きゅうり・ブロッコリー）






（肉食編）



★カレーに鶏肉入り
★ごはん
あとは同じ






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穴だらけ。






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長芋アボきゅうのたたきサラダ梅酢キヌア和え

今日のよるごはん（草食編）



★長芋アボきゅうのたたきサラダ梅酢キヌア和え
　　　（長芋・きゅうり・キヌア・アボカド）
★トマトスープ
　　　（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・カリフラワー・しめじ・セロリ）
★野菜炒め　唐辛子味噌味
　　　（玉ねぎ・人参・菊芋・蓮根・なす）





（肉食編）



★肉野菜味噌炒め
あとは同じ






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小松菜の煮びたし

今日のよるごはん（草食編）



★小松菜の煮びたし
　　　（ねぎ・人参・しめじ・小松菜・餅）
★根菜きのこの煮物
　　　（ごぼう・蓮根・人参・大豆・里芋・菊芋・こんにゃく）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・きゅうり・セロリ・アボカド）







（肉食編）



★豚肉の卵とじ






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青梗菜ときのこの味噌豆乳パスタ

今日のよるごはん（草食編）



★青梗菜ときのこの味噌豆乳パスタ
　　　（玉ねぎ・エリンギ・舞茸・しめじ・青梗菜・豆乳）
★じゃがブロカリきゅうりのごま酢蒸し
　　　（じゃが芋・菊芋・きゅうり・アボカド・ブロッコリー・カリフラワー）
★セロリのスープ
　　　（玉ねぎ・セロリ・えのき・にんじん）






（肉食編）



★塩鮭
あとは同じ






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