今日のよるごはん
(草食編)
★ズッキーニの
オーブン焼き(味噌味)★
ズッキーニ
★ブロカリトマトのサラダ★
ブロッコリー
カリフラワー
トマト
きゅうり
人参
いんげん
枝豆
★春菊の豆腐和え★
春菊
豆腐
(肉食編)
★鶏肉のオーブン焼き★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★ふつうのカレー★
玉ねぎ
人参
じゃがいも
なす
ズッキーニ
★発芽米と雑穀ごはん★
★小松菜となすの煮びたし★
えのき
しめじ
舞茸
なす
小松菜
(肉食編)
★カレーに鶏肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★なすとトマトの
ポン酢味パスタ★
なす
トマト
大葉
★キャベツと小松菜の
豆腐和え★
キャベツ
小松菜
きゅうり
豆腐
★でかいズッキーニで
いわゆる
ズッキーニボート★
ズッキーニ
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に、
量多めで
今日のよるごはん
(草食編)
★ズッキーニとトマトの
豆腐とろろグラタン★
ズッキーニ
トマト
豆腐
長芋
★根菜の味噌汁★
大根
人参
ごぼう
★小松菜ときのこの
煮びたし★
えのき
舞茸
しめじ
豆腐
小松菜
(肉食編)
★豚肉と根菜の
味噌汁★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★酸辣湯スープ★
(市販の素使用)
玉ねぎ
えのき
舞茸
しめじ
人参
にら
豆腐
★トマトなすズッキマリネ★
トマト
なす
ズッキーニ
きゅうり
★長芋のオーブン焼き★
長芋
(肉食編)
★鶏肉のオーブン焼き★
あとは同じ