今日のよるごはん
(草食編)
★なすとズッキーニの
トマト煮★
玉ねぎ
しめじ
舞茸
なす
ズッキーニ
オクラ
カットトマト缶
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
★さつま芋とかぼちゃと
エリンギの
オーブン焼き★
さつま芋
かぼちゃ
エリンギ
(肉食編)
★鶏肉となすの
トマト煮★
あとは同じ
★鶏肉となすの
★鶏肉となすの
今日のよるごはん
(草食編)
★長芋ときゅうりの
たたきゆかり和え★
長芋
きゅうり
大葉
★バジルのパスタ★
えのき
舞茸
しめじ
じゃが芋
バジルペースト
★小松菜とキャベツの
ゆかり和え
小松菜
キャベツ
ゆかり
★オクラときゅうりのサラダ★
オクラ
ゴーヤ
きゅうり
トマト
今日は肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に量多めで。
今日のよるごはん
(草食編)
★コストコの
ひよこ豆のカレーに
焼き野菜トッピング★
ひよこ豆のカレー
なす
人参
ズッキーニ
★キャベツと小松菜の
ゆかり和え★
キャベツ
小松菜
ゆかり
大葉
★オクラとゴーヤと
トマトのサラダ
ごまドレ和え★
オクラ
ゴーヤ
トマト
きゅうり
(肉食編)
★ひよこ豆のカレーに
鶏肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★うちのゴーヤとなすと
人参の炒めポン★
人参
なす
ゴーヤ
ピーマン
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
ズッキーニ
ブロッコリー
きゅうり
大葉
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
(肉食編)
★鶏肉となすピー
炒めポン★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★とうもろこしの
オーブン焼き★
とうもろこし
なす
さつま芋
かぼちゃ
★青梗菜ときのこの
味噌豆乳クリーム煮★
舞茸
霜降りひらたけ
しめじ
玉ねぎ
人参
青梗菜
ズッキーニ
★オクラとゴーヤと
きゅうりの
梅肉和え★
オクラ
きゅうり
ゴーヤ
(肉食編)
★鶏肉と青梗菜の
味噌豆乳クリーム煮★
あとは同じ