ガーリックがポイント・大根のガーリック照り焼き

今日のよるごはん（草食編）






★大根のガーリック照り焼き


　　　大根




★切り干し大根とニラのカレー味


　　　切り干し大根
　　　にら
　　　人参





★きのことなすとトマトポン


　　　えのき
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　椎茸
　　　なす
　　　トマト









（肉食編）





★鶏肉と大根のガーリック照り焼き

あとは同じ














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新キャベツ・甘くてうまい！・キャベツのサラダ

今日のよるごはん（草食編）





★新キャベツのサラダ


　　　新キャベツ
　　　人参
　　　きゅうり
　　　トマト




★トマトJスープ


　　　玉ねぎ
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　トマトJ










（肉食編）





★蒸し鶏とキャベツのサラダ



あとは同じ













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今日は特にきのこが多め・きのこの味噌豆乳クリームパスタ

今日のよるごはん






★きのこの味噌豆乳クリームパスタ


　　　玉ねぎ
　　　えのき
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　椎茸
　　　豆乳






　　　きのこが安いと
　　　つい買ってしまうので
　　　冷凍庫の
　　　きのこの在庫が
　　　増えすぎてしまい
　　　今日は
　　　いつもに増して
　　　きのこが多い。。。





★豆腐とかぼちゃのサラダ


　　　豆腐
　　　かぼちゃ
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　きゅうり
　　　トマト




★小松菜の煮びたし


　　　小松菜
　　　人参
　　　しめじ












今日は肉なし日なので
肉食大食い星人のひとは
全体的に量多めで。





















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意外と簡単・混ぜて焼くだけ・長芋豆腐グラタン

今日のよるごはん（草食編）





★長芋豆腐グラタン


　　　豆腐
　　　長芋




★発芽米と雑穀ごはん




★キャベツのサラダ


　　　キャベツ
　　　人参
　　　きゅうり




★きのことアボトマ炒めポン


　　　えのき
　　　椎茸
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　なす
　　　トマト
　　　アボカド













（肉食編）






★鶏肉ときのことアボトマ炒めポン

あとは同じ













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新玉じゃないと食感はシャキシャキ・玉ねぎとなすのゆかりポン

今日のよるごはん（草食編）





★玉ねぎとなすのゆかりポン


　　　玉ねぎ
　　　なす


　　　新玉ねぎで作ると
　　　とろとろになって
　　　古玉ねぎ（？）だと
　　　シャキシャキ感が残る。
　　　どっちも美味しい（笑）。





★発芽米と雑穀ごはん





★セロリときゅうりのサラダ


　　　セロリ
　　　きゅうり
　　　人参




★きのこと根菜の味噌汁


　　　えのき
　　　舞茸
　　　椎茸
　　　しめじ
　　　大根
　　　ごぼう











（肉食編）






★かつおのたたき

あとは同じ













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