草的な日々

草食な食事と、草写真の記録。

蓮根はタテに切るとシャキシャキで美味しい・根菜炒め

2018-10-31 20:49:31 | よるごはん
今日のよるごはん





★根菜炒め

   蓮根
   ごぼう
   人参



★かぼちゃと豆腐マッシュあえサラダ


   かぼちゃ
   豆腐
   きゅうり
   ブロッコリー



★きのことなすのトマトパスタ



   玉ねぎ
   えのき
   しめじ
   舞茸
   なす




今日は肉なし日なので
大食いの人は、パスタとか多めで。
















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きのこたっぷり・具沢山味噌汁

2018-10-29 20:53:32 | よるごはん
今日のよるごはん(草食編)





★具沢山味噌汁


   玉ねぎ
   人参
   蓮根
   ごぼう
   えのき
   しめじ
   舞茸
   なす



★いろいろ葉っぱの豆腐和え


   葉っぱ(おっさん農園製)
   豆腐




★アボきゅう長芋ポン


   アボカド
   きゅうり
   長芋




★赤飯




(肉食編)






★さばの塩焼き

あとは同じ








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食物繊維たっぷり・しいたけと根菜の煮物

2018-10-25 21:01:47 | よるごはん
今日のよるごはん(草食編)





★しいたけと根菜の煮物


   蓮根
   ごぼう
   しいたけ



★かぼちゃと豆腐マッシュあえサラダ


   かぼちゃ
   豆腐
   きゅうり
   人参
   ミックス豆



★じゃが芋となす炒め・カレー風味


   じゃが芋
   なす
   ピーマン






(肉食編)





★豚肉とじゃが芋炒め・カレー風味

あとは同じ







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つるむらさきとオクラとなすのトマト煮

2018-10-24 20:43:55 | よるごはん
今日のよるごはん(草食編)





★つるむらさきとオクラとなすのトマト煮


   なす
   オクラ
   つるむらさき
   箱トマト




★キャベツのサラダ

   キャベツ
   人参
   ピーマン
   きゅうり






(肉食編)





★生姜焼き

あとは同じ







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自家製にらたっぷり・にらのみ焼き

2018-10-23 22:03:38 | よるごはん
今日のよるごはん(草食編)







★ニラのみ焼き


   にら
   人参



★きのことじゃが芋のみそ豆乳シチュー


   玉ねぎ
   えのき
   しめじ
   舞茸
   じゃが芋
   豆乳



★長芋きゅうりポン


   長芋
   きゅうり
  





(肉食編)







★味噌豆乳シチューに鶏肉入り

あとは同じ






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