にらのみ焼き

今日のよるごはん（草食編）




★にらのみ焼き
　　　（にら・人参）
★おからの煮物
　　　（椎茸・舞茸・ひじき・糸こんにゃく・おから）
★蓮根ときゅうりのサラダ
　　　（蓮根・きゅうり）







（肉食編）



★手羽元のオーブン焼き
あとは同じ







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なすピー高野の塩あんかけ

今日のよるごはん（草食編）



★なすピー高野の塩あんかけ
　　　（なす・ピーマン・玉ねぎ・人参・椎茸・高野豆腐）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）







（肉食編）



★ひき肉丼温玉のせ
あとは同じ







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アボきゅうり海苔和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボきゅうり海苔和え
　　　（きゅうり・アボカド・海苔）
★味噌豆乳シチュー
　　　（玉ねぎ・大根・人参・椎茸・しめじ・里芋・ブロッコリー・カリフラワー）
★なすとトマトのバジル炒め
　　　（なす・ピーマン・トマト）





（肉食編）



★味噌豆乳シチューに鶏肉入り
あとは同じ






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糸こん水菜きゅうりのポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★糸こん水菜きゅうりのポン酢和え
　　　（糸こんにゃく・水菜・きゅうり）
★えのピートマト煮
　　　（トマト・えのき・ピーマン）
★カレー味きしめん
　　　（玉ねぎ・人参・しめじ）





（肉食編）



★きしめんに豚肉入り
あとは同じ






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切干玉ねぎえのきの豆腐とじ

今日のよるごはん（草食編）



★切干玉ねぎえのきの豆腐とじ
　　　（切り干し大根・玉ねぎ・えのき・豆腐）
★小松菜とひじきの梅ごま和え
　　　（小松菜・ひじき）
★なすきゅうアボブロカリ胡麻酢和え
　　　（なす・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）






（肉食編）



★豚肉の照り焼き
あとは同じ





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