切干玉ねぎえのきの豆腐とじ

今日のよるごはん（草食編）



★切干玉ねぎえのきの豆腐とじ
　　　（切り干し大根・玉ねぎ・えのき・豆腐）
★小松菜とひじきの梅ごま和え
　　　（小松菜・ひじき）
★なすきゅうアボブロカリ胡麻酢和え
　　　（なす・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）






（肉食編）



★豚肉の照り焼き
あとは同じ





今日の葉っぱ










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