アボきゅうり海苔和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボきゅうり海苔和え
　　　（きゅうり・アボカド・海苔）
★味噌豆乳シチュー
　　　（玉ねぎ・大根・人参・椎茸・しめじ・里芋・ブロッコリー・カリフラワー）
★なすとトマトのバジル炒め
　　　（なす・ピーマン・トマト）





（肉食編）



★味噌豆乳シチューに鶏肉入り
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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