切干えのききゅうりのごまポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★切干えのききゅうりのごまポン酢和え
　　　（切り干し大根・えのき・きゅうり・ごま）
★『デ』味噌汁
　　　（玉ねぎ・大根・人参・椎茸・舞茸・菊芋・こんにゃく・キャベツ）
★トマトバジル煮
　　　（トマト・なす・玉ねぎ・ブロッコリー・カリフラワー・アボカド・バジルペースト）
★玄米ゴハン






（肉食編）



★鶏肉トマトバジル煮
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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