アボニラ和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボニラ和え
　　　（アボカド・にら・すり胡麻）
★ゴーヤときゅうりのかぼマッシュサラダ
　　　（かぼちゃ・ゴーヤ・きゅうり）
★ブロカリその他のトマト煮
　　　（トマト・ブロッコリー・カリフラワー・なす・パプリカ・ピーマン・オクラ・押し麦）
★昨日の残りの栗ご飯と煮物







（肉食編）



★スペアリブの煮物
あとは同じ






（今日のこだま）



我が家のアイドル、こだまさんのセクシーショット（？）





＜今日の葉っぱ＞









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