長芋ときゅうりの梅肉大葉和え

今日のよるごはん（草食編）



★長芋ときゅうりの梅肉大葉和え
　　　（長芋・きゅうり・梅肉・大葉・みょうが）
★味噌豆乳シチュー
　　　（玉ねぎ・大根・切り干し大根・人参・椎茸・舞茸・しめじ・ブロッコリー・ピーマン・キャベツ・かぼちゃ）
★アボトマＧＦサラダ
　　　（アボカド・トマト・グレープフルーツ）






（肉食編）



★鶏肉のシチュー
あとは同じ






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