全国的に大雪で大変そうですが阿南市は雪も降らず穏やかな一日でした。
去年の九月に始まった腰痛の後、肩や手首にと移動した痛さにしつこく病院を受診して、納得した診断が太りすぎで体脂肪が多く筋肉量が不足してると言う事でした。
それで五日前から体脂肪を減らして筋肉を増やすと言うオメガ３を朝食の直後に飲むのと・・・・ダイエットアプリを使って目標体重を決めて摂取カロリーと運動による消費カロリーを見て・・・・その範囲に収まるようにと努力してきました。
最初の三日は全く分からず大きくオーバーしてましたが・・・・昨日、今日とは大体の食品のカロリー数が分かって来て・・・・
格別な努力をする必要なくギリギリながら規定内に収まるようになってきました。
そして結果として・・・・昨日の夜に風呂に入った後で体重計に乗ったら・・・・７５キロになっていました。
７６．５キロからスタートしたので・・・・１．５キロ減少してる事になりますが・・・・
多分最初は痩せやすいと思うのと・・・・５００グラムは誤差と考えるべきと思っています。
しかしいずれにしても・・・・１キロは体重が減少しています。
この後が同じように減少するなんて事はありえないでしょうが・・・・・
４月１０日までに３キロの減量は自信が持てています。
ダイエットの事をネットで調べていたら、ダイエットを成功させるには「チートディ」と言って思う存分飲み食いする日を入れた方が良いそうです。
これは嬉しいと思って・・・・その日に居酒屋へ行って腹いっぱい食べて飲もうと思って・・・間隔を見てみると・・・・
一か月に一回とか５キロ減量出来てとか書かれていたので・・・・それを守ればチートディは三月中頃になります。
３月１３日に小さな同窓会があるので・・・・スキーに出発してなかったらその時になりそうですが・・・・
それでは釣り仲間で月に一回している居酒屋放浪会が無くなるので・・・・
月末辺りに私は少し控えめに飲み食いするようにして開催したいと考えています。
さて今日は美由紀が明日に赤十字病院で大腸カメラをする事になっています。
そんなんで美由紀は朝から検査食を食べて・・・・私はいつも通り
その後美由紀は白内障術後の検査に行き、私は一人で鍛冶が峰へ
少し朝が早かったので登る時は一台の車もなかったんですが、降りてきたら１０台以上の車が停まっていました。
美由紀の目の検査は順調だったそうですが待ち時間が長くて昼を過ぎたので、私は勝手に冷蔵庫の中のものを出して食べました。
美由紀が戻ってから私はお金を下ろして来て・・・・カーマートへ新しく来る美由紀が乗るジムニーのお金を払ってきました。
三月の三日か四日位に納車となります。
その後オートバックスかイエローハットでディスプレイオーディオを付けて貰う積りです。
美由紀が気に入ってくれると良いのですが・・・・
８０近い婆さんにジムニーは似合わないかも・・・・
