筋肉痛

　筋肉痛が残っているので、休息と思ったが軽い運動をしようとジムへ。

　ラン　キロ７分くらいで４０分　５キロ心拍　１２０。

　昨日のマラソンでラスト１０キロくらいから、苦しさから負けてペースを

　落としすぎたかな。篠山マラソンではもう少し頑張ろう。