駅伝コース 2008-12-28 19:21:34 | Weblog 朝から駅伝コースを走る。 俊を送るためショートカット、2時間20キロ。 昼からジムへ行く。ウェイトトレーニング30分 バイクを漕ごうと思ったがランニングマシーンが空いていたのでランニングを する。 ラン 66分 10キロ。心拍145まで上がる。先に走っていた為心拍が いつも以上に上がる。今日30キロ通産230キロ。明日も30キロ位。 終わってスイム疲れて300mのみ。。