昨日の反省ではやくジムへ行く。
エアロバイク １０分 ５キロ。
ラン ６０分 １０キロ。 ３０分まで１０，５で心拍 １５５まで上がる
３０分を１０で心拍 １５０．
まだまだだなあ。
スイム 軽く６００ｍ。とぎれ途切れに。
明日も頑張ろう。
。昨日の反省ではやくジムへ行く。
エアロバイク １０分 ５キロ。
ラン ６０分 １０キロ。 ３０分まで１０，５で心拍 １５５まで上がる
３０分を１０で心拍 １５０．
まだまだだなあ。
スイム 軽く６００ｍ。とぎれ途切れに。
明日も頑張ろう。
。昨日の反省ではやくジムへ行く。
エアロバイク １０分 ５キロ。
ラン ６０分 １０キロ。 ３０分まで１０，５で心拍 １５５まで上がる
３０分を１０で心拍 １５０．
まだまだだなあ。
スイム 軽く６００ｍ。とぎれ途切れに。
明日も頑張ろう。
。