帰省

　朝からいつもの１０キロ　６０分。昼からジムへ行く。朝練習をしたので無理

　はやめておこうとジムにいったが、ランニングマシーンがあいていたので、

　６２分１０キロ　。内２０分を９，３　心拍１２８まで

　　　　　　　　　　　４０分を１０で　心拍１４５まで途中１３５くたいまで

　　　　　　　　　　　しか上がらなかったが、後半１４５までいった。

　風呂で体重を計ると７２，９キロ。あと３キロ。頑張ろう。。

　今日の夜串本に行く。向こうで走れるかなあ。５月にふくらはぎを肉離れした

　からゆっくり練習しないとなあ。