結果 １０キロ 正式タイム５０分５９秒。
スタートまで１分３０秒、３００ｍまでジョギンブ、１キロまで８分。
上り坂が多く得意なコースではないなあ。１０キロに４３００人多かった。
下りは得意だが、上りは大の苦手。ラスト２キロの上り坂で息が上がってしまっ
た。普通だと４５分位かなあ。自分では４２分位を出せる？かなと思っていたが
まったくダメだった。いままでのベーストレーニングのみでは、スピードは付い
てこない。ＴＪ誌でも書いていたが、マフェトン理論はだめなのかなあ。
１０キロのスピードをもっとつける練習をやろう。頑張ります。
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