明日から東京に出張なので、速く帰りジムに行く。
補強運動 腹筋、レックカール、スクワットなど３セット３０分。
ランニング ９，６で６３分 １０キロ。心拍１４５まで上がる。昨日よりまし
だ。でも少し疲れていたなあ、昨日の２５キロランで。
体重がやっと７３キロ台になった。もう２キロ位へらしたいなあ。
今週は東京の為ラーメンば主体になるから運動しないとなあ。
頑張ります。
。
明日から東京に出張なので、速く帰りジムに行く。
補強運動 腹筋、レックカール、スクワットなど３セット３０分。
ランニング ９，６で６３分 １０キロ。心拍１４５まで上がる。昨日よりまし
だ。でも少し疲れていたなあ、昨日の２５キロランで。
体重がやっと７３キロ台になった。もう２キロ位へらしたいなあ。
今週は東京の為ラーメンば主体になるから運動しないとなあ。
頑張ります。
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